Hatha Yoga - направление йоги, которое объединяет в себе работу над телом и душевным состоянием.
Включает в себя выполнение динамических асан - с повторением движений и статических асан – с задержкой в одной позе на длительное время.
Практика йоги также подразумевает работу с дыханием и психическим состоянием. Поэтому регулярные занятия приведут не только к улучшению показателей физического здоровья, но и к душевному равновесию, состоянию покоя и стабильному настроению. Кроме того, вы станете лучше владеть своим телом, укрепите все группы мышц и проработаете все напряжения и зажимы в теле, которые часто мешают человеку ощущать себя более гармоничным и целостным. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 85 мин.
