Услуги клуба
-
Тренажерный зал
-
Групповые программы
-
Бассейн
-
SPA
-
Детский клуб

Персональная тренировка в Тренажерном зале
.jpg)
Сплит-тренировка — это вид персонального тренинга, когда один тренер работает с двумя учениками одновременно.
In Body - это уникальная разработка, получившая массу наград и признание во всем мире. Анализатор позволит вам узнать с математической точностью, каких результатов вы добиваетесь на каждой тренировке. А значит, вы сможете подобрать себе оптимальную программу тренировок.

Совмещение балетных па и упражнений из стретчинга делают ноги подтянутыми, суставы более гибкими, устраняют зажимы в мышцах, улучшают осанку и координацию движений, развивают грацию, пластичность.

Подвесные петли TRX - это функциональная тренировка на все тело человека.

На тренировках вы научитесь чувствовать свою пластику, ощутите полный контроль над телом, улучшите как физическую форму, так и душевное состояние тела.

Cтрип-пластики, воспроизведенная с более высоким уровнем музыкальности (хореография
разложена по битам и вокалу).
разложена по битам и вокалу).

Занятия в воде, включающие использование инвентаря: пояс, перчатки, гантели, нудлы. Проводятся для людей с любым уровнем подготовки, в том числе для новичков.

Занятия средней интенсивности. Проводятся для людей с любым уровнем подготовки, включают использование специального оборудования – noodle (гибкая палка для аквааэробики).

Направление аквааэробики, направленное на работу с мышцами брюшного пресса. Подходит для среднего уровня подготовленности.

Направление для людей с любым уровнем подготовки и всех возрастов, начиная от 15 лет. Включает обучение всем видам плавания.

Играй-Ка 45’ (3-5 лет)
Игротека 55’ (6-8 лет)
Игроландия 55’ (9-15 лет)
Игротека 55’ (6-8 лет)
Игроландия 55’ (9-15 лет)

Массаж включает приемы, воздействующие на мышцы шеи и плечевого пояса. Способствует глубокому расслаблению как физическому, так и психическому.

Классический массаж включает использование различных приемов , таких как растирание, поглаживание, разминание с помощью рук с различной силой и длительностью воздействия.
.jpg)
Tae-bo — фитнес-программа, сочетающая в себе элементы боевых искусств, аэробики и танцевальные движения.

Силовая тренировка, которая обеспечивает эффективное сжигание калорий, корректировку фигуры и укрепление тела.

Flex - это тренировка, направленная на развитие гибкости и координации тела.

Yoga Iyengar - это разновидность Хатха-йоги, основанная йогином Айенгаром.

Направление йоги, которое объединяет в себе работу над телом и душевным состоянием.

Динамичные стили йоги (Аштанга-Виньяса йога, Прана-Вайшью йога, Виньяса Флоу) с добавлением дыхательных и медитативных практик.

Тренировка для проработки мышц спины, брюшного пресса и других групп мышц, а также улучшение растяжки и подвижности суставов.

Тренировка на вело-тренажерах, имитирующих спортивный велосипед.

Комбинированный тренинг, в котором чередуются высоко- и низкоинтенсивные упражнения.

Специфическое направление йоги, включающее выполнение асан, дыхательные техники, медитации и мантры.

Low BT - включает кардионагрузку, которая улучшает состояние дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Тренинг осуществляет выполнение базовых шагов под музыку.

Up BT - это силовые тренировки, направленные на проработку мышц верхней части тела: спина, грудь, руки и брюшной пресс.

Комплекс упражнений на мате для укрепления тела, повышения тонуса и растяжки мышц пресса, спины, ягодиц и ног.

Round Training – круговая тренировка, включающая несколько циклов упражнений (как силовых, так и кардио), следующих одно за другим.

Контактный вид спорта, в котором спортсмены наносят друг другу удары исключительно кулаками и в перчатках.

Смешанные боевые искусства, включающие комплекс упражнений для развития силы, выносливости и навыков, которые применяются в процессе ведения боя.

Занятия позволят избавиться от усталости и дискомфорта в спине. Показано при таких проблемах как; сколиоз, протрузии, грыжи позвоночника, сутулость и другие. Во время занятия происходит мягкое вытяжение позвоночника, что приводит к укреплению мускулатуры и обретению сильного, здорового тела.

Базовые шаги степ-аэробики невысокой интенсивности. Упражнения выстроены в виде хореографических композиций из простых движений.

Латиноамериканские танцы - это зажигательные ритмы современности. На занятиях вы освоите элементы таких направлений, как ча-ча-ча, румба, самба, пасодобль, джайв, бачата, сальса, реггетон, рагга джем, танго, меренге.

Английский язык «Клуб Микки Мауса» - занятия выстроены с максимально легким и гибким подходом к детям, применяются принципы игры: изучение языка происходит через песни, рисование, лепку, чтение и коммуникацию с преподавателями.

Детская гимнастика - включает в себя бег, прыжки, кувырки, преодоление препятствий, простые упражнения со скакалкой, вис на турнике, прыжки на батуте.

Джиу-джитсу - это одна из самых популярных систем восточных единоборств родом из Японии. Главным принципом является «мягкая» работа с противником, «уступание» и направление его в необходимую сторону.
.jpg)
Самбо - это вид единоборств, самооборона без оружия, комплексная система самозащиты. Самбо развивает ребенка и физически, и психологически.

К-1 - это вид спорта, который включает техники разных видов боевых искусств: тайского бокса, карате, тхэквондо, кикбоксинга, традиционного бокса.

Грудничковое плавание - это прекрасная возможность укреплять здоровье ребенка в максимально комфортной и привычной ему среде.

Обучение плаванию лучше начинать с раннего возраста, чтобы заложить навыки владения телом в водной среде. Занятия развивают ребенка целостно – и физически и психологически, в результате формируя гармоничную личность.

Синхронное плавание - водный вид спорта, связанный с выполнением в воде различных фигур под музыку. Он сочетает в себе элементы аэробики и гимнастики.

Занятие направленно на развитие ребенка, которое прежде всего является увлекательной игрой – играя, ребенок в первую очередь развивается.

Программа направлена на укрепление мышц стопы и голени. Осуществляется за счет использования специального массажного оборудования.

На программе дети научатся согласовывать движения с музыкой, выражать игровой образ, передавать в движениях темп и динамику мелодии.

Программа включает создание аппликаций, поделок, рисунков, образов с использованием природных материалов и подручных средств.

Программа направлена на профилактику нарушений осанки, укрепление мышц, костей, связок, улучшение деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Программа направлена на развитие координации движений и укрепление физического здоровья.

Программа направлена на развитие ребенка через двигательную активность, обучению основным движениям. Основана на выполнении специальных упражнений и заданий в игровой форме.

Направление для детей 4-5 лет. Включает освоение основных техник плавания, скольжение и обучение взаимодействия с водной средой.

Занятие с использованием специальных мячей. Направление обеспечивает укрепление мышц спины и брюшного пресса, костей, суставов и связок, развитие сердечно-сосудистой системы.

Программа, основанная на выполнении базовых упражнений йоги (асан), доступных и понятных ребенку.

Комплекс упражнений, включающий различные нагрузки, направленные на укрепление физического здоровья.

Программа направлена на тренировку сердечно-сосудистой системы, вестибулярного аппарата, координации, подвижности, выносливости.

Программа направлена на тренировку мышц спины. Это очень важно для формирования правильной осанки и крепкого мышечного корсета.

Программа на беговых дорожках в зоне тренажерного зала. Кардио-тренировка направлена на развитие респираторной системы организма, повышение двигательной активности.

Программа направлена на тренировку мышц брюшного пресса. Не только взрослым важно иметь красивый живот и сильный пресс, но и детям!

Тренировка различных групп мышц по очереди, образуя тем самым своеобразный круг. Включает в себя наклоны, выпады, прыжки, приседания и другие упражнения.

Комплекс занятий для детей, направленный на развитие ребенка. Включает приобретение практических навыков, развитие зрительно-двигательной координации, мелкой и крупной моторики, навыков общения и социализации.

Это возможность очистить свой организм от токсинов и шлаков, улучшить состояние кожи, усилить обменные процессы и погрузиться в расслабление.

С услугой «Парение» вы вновь обретете силу, здоровье, молодость и полное расслабление после процедуры.

Применение скрабов способствует удалению мертвых и ороговевших клеток кожи, а это важный подготовительный этап перед посещением бани.

Обертывание тела относится к самым популярным косметологическим процедурам. Большинство женщин предпочитают именно такой способ релаксации, а также достижения максимальной пользы для кожи.

Занятия включают все виды работ, необходимых для подготовки ребёнка к школе

Танцевальная фитнес программа, основанная на латино-американских и мировых ритмах. Зажигательная тренировка поможет вам не только приобрести великолепную форму, но и зарядиться необыкновенными положительными эмоциями.

Латиноамериканские танцы - это зажигательные ритмы современности. На занятиях вы освоите элементы таких направлений, как ча-ча-ча, румба, самба, пасодобль, джайв, бачата, сальса, реггетон, рагга джем, танго, меренге.

Lady's Style - максимально женственное танцевальное направление, органично собравшее в себе множество хореографических элементов из целого ряда танцевальных направлений.

Система специально подобранных физических упражнений, методических приёмов, применяемых для укрепления здоровья, гармонического физического развития и совершенствования двигательных способностей человека, силы, ловкости, быстроты движений, выносливости и др.

Эстетическое занятие для детей.

Развивающие, настольные и интеллектуальные игры.

Программа направлена на повышение эластичности связок. На занятиях осуществляется растяжение и проработка всех мышц. Это улучшает общее самочувствие, устраняет напряжение в разных частях тела, улучшает гибкость, приводит тело в тонус и гармонизирует. Это еще и эффективная профилактика травм.

Динамичная кардио-тренировка на стационарных велотренажёрах под зажигательную музыку.

Функциональный тип тренинга, развивающий силу, выносливость, гибкость и координацию, адаптированный под юный возраст атлета.

Йога для самых маленьких

Освоение с водной средой, упражнения на дыхание, скольжение и другие элементы плавания. Тренировка проходит в игровой форме, в детском бассейне.

Обучение основным элементам и стилям плавания.

Тренировка для подростков. Обучение стилям плавания.

Освоение приёмов самообороны.

Боди балет – это направление, которое основано на упражнениях из классической хореографии (деми-плие, гранд-плие, батманы, релеве и пр.), балетной и партерной гимнастики, упражнений на растяжку, лёгких прыжков и силовых движений, которые грамотно сочетаются с техниками из пилатеса и йоги.

Приглашаем Вас окунуться в мистерию звука, наполниться вибрацией тибетских чаш и гонга на классе Звукотерапия.

Приобщайтесь к миру самого изящного искусства - БАЛЕТ! Педагоги студии разработали специальные программы занятий для детей с разным уровнем подготовки.

Тренировки проходят по международной программе 10s и проводятся профессиональным тренером, мастером спорта по теннису, с многолетним опытом работы с детьми.

Спортивные бальные танцы - самый красивый и изящный вид танца. Гармонично сочетает в себе спорт и искусство!

Художественная гимнастика - это элегантность и гармония, конгломерат искусства и спорта.

Чирлидинг – это новый захватывающий командный вид спорта, объединяющий в себе танцевальные, акробатические, гимнастические и шоу-элементы.