Услуги клуба

Персональная тренировка в Тренажерном зале

Сплит-тренировка — это вид персонального тренинга, когда один тренер работает с двумя учениками одновременно.

In Body

In Body - это уникальная разработка, получившая массу наград и признание во всем мире. Анализатор позволит вам узнать с математической точностью, каких результатов вы добиваетесь на каждой тренировке. А значит, вы сможете подобрать себе оптимальную программу тренировок.

Aqua Start

Занятия, включающие ритмичные движения в воде. Это направление аквааэробики, не требующее специальной подготовки. Прекрасно подходит новичкам.

Aqua MIX

Занятия в воде, включающие использование инвентаря: пояс, перчатки, гантели, нудлы. Проводятся для людей с любым уровнем подготовки, в том числе для новичков.

Aqua Noodles

Занятия средней интенсивности. Проводятся для людей с любым уровнем подготовки, включают использование специального оборудования – noodle (гибкая палка для аквааэробики).

Aqua Press

Направление аквааэробики, направленное на работу с мышцами брюшного пресса. Подходит для среднего уровня подготовленности.

Оздоровительное плавание

Направление для людей с любым уровнем подготовки и всех возрастов, начиная от 15 лет. Включает обучение всем видам плавания.

Массаж шейно-воротниковой зоны

Массаж включает приемы, воздействующие на мышцы шеи и плечевого пояса. Способствует глубокому расслаблению как физическому, так и психическому.

Классический (общий) массаж

Классический массаж включает использование различных приемов , таких как растирание, поглаживание, разминание с помощью рук с различной силой и длительностью воздействия.

Tae-bo

Tae-bo — фитнес-программа, сочетающая в себе элементы боевых искусств, аэробики и танцевальные движения.

Strong Body

Силовая тренировка, которая обеспечивает эффективное сжигание калорий, корректировку фигуры и укрепление тела.

Flex

Flex - это тренировка, направленная на развитие гибкости и координации тела.

Yoga Iyengar

Yoga Iyengar - это разновидность Хатха-йоги, основанная йогином Айенгаром.

Hatha Yoga

Направление йоги, которое объединяет в себе работу над телом и душевным состоянием.

Dynamic Yoga

Динамичные стили йоги (Аштанга-Виньяса йога, Прана-Вайшью йога, Виньяса Флоу) с добавлением дыхательных и медитативных практик.

Core&Flex

Тренировка для проработки мышц спины, брюшного пресса и других групп мышц, а также улучшение растяжки и подвижности суставов.

Cycle ₽

Тренировка на вело-тренажерах, имитирующих спортивный велосипед.

Interval

Комбинированный тренинг, в котором чередуются высоко- и низкоинтенсивные упражнения.

Kundalini Yoga

Специфическое направление йоги, включающее выполнение асан, дыхательные техники, медитации и мантры.

Low BT

Low BT - включает кардионагрузку, которая улучшает состояние дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Тренинг осуществляет выполнение базовых шагов под музыку.

Up BT

Up BT - это силовые тренировки, направленные на проработку мышц верхней части тела: спина, грудь, руки и брюшной пресс.

Pilates Mat

Комплекс упражнений на мате для укрепления тела, повышения тонуса и растяжки мышц пресса, спины, ягодиц и ног.

Round Training

Round Training – круговая тренировка, включающая несколько циклов упражнений (как силовых, так и кардио), следующих одно за другим.

Бокс от 16 лет

Контактный вид спорта, в котором спортсмены наносят друг другу удары исключительно кулаками и в перчатках.

ММА от 16 лет ₽

Смешанные боевые искусства, включающие комплекс упражнений для развития силы, выносливости и навыков, которые применяются в процессе ведения боя.

Здоровая спина +

Занятия позволят избавиться от усталости и дискомфорта в спине. Показано при таких проблемах как; сколиоз, протрузии, грыжи позвоночника, сутулость и другие. Во время занятия происходит мягкое вытяжение позвоночника, что приводит к укреплению мускулатуры и обретению сильного, здорового тела.

Step

Базовые шаги степ-аэробики невысокой интенсивности. Упражнения выстроены в виде хореографических композиций из простых движений.

Ohana Latina Party

Латиноамериканские танцы - это зажигательные ритмы современности. На занятиях вы освоите элементы таких направлений, как ча-ча-ча, румба, самба, пасодобль, джайв, бачата, сальса, реггетон, рагга джем, танго, меренге.

Английский язык «Клуб Микки Мауса» ₽

Английский язык «Клуб Микки Мауса» - занятия выстроены с максимально легким и гибким подходом к детям, применяются принципы игры: изучение языка происходит через песни, рисование, лепку, чтение и коммуникацию с преподавателями.

Спортивная гимнастика ₽

Детская гимнастика - включает в себя бег, прыжки, кувырки, преодоление препятствий, простые упражнения со скакалкой, вис на турнике, прыжки на батуте.

Джиу-джитсу 7-15 лет

Джиу-джитсу - это одна из самых популярных систем восточных единоборств родом из Японии. Главным принципом является «мягкая» работа с противником, «уступание» и направление его в необходимую сторону.

Самбо 4+

Самбо - это вид единоборств, самооборона без оружия, комплексная система самозащиты. Самбо развивает ребенка и физически и психически.

Бокс 4+

Бокс - это контактный вид спорта, в котором спортсмены наносят друг другу удары исключительно кулаками и в перчатках. На тренировке присутствует рефери, контролирующий бой.

К-1 6-15 лет

К-1 - это вид спорта, который включает техники разных видов боевых искусств: тайского бокса, каратэ, тхэквондо, кикбоксинга, традиционного бокса.

Грудничковое плавание до 3 лет

Грудничковое плавание - это прекрасная возможность укреплять здоровье ребенка в максимально комфортной и привычной ему среде.

Школа плавания 3-5 лет, 6-8 лет и 9-14 лет

Обучение плаванию лучше начинать с раннего возраста, чтобы заложить навыки владения телом в водной среде. Занятия развивают ребенка целостно – и физически и психологически, в результате формируя гармоничную личность.

Синхронное плавание 7-14 лет

Синхронное плавание - водный вид спорта, связанный с выполнением в воде различных фигур под музыку. Он сочетает в себе элементы аэробики и гимнастики.

LRM_EXPORT_50355512537627_20190426_184612731 — копия.jpeg

Легоконструирование 3-8 лет

Занятие направленно на развитие ребенка, которое прежде всего является увлекательной игрой – играя, ребенок в первую очередь развивается.

Топи-топ 3-5 лет и 6-8 лет

Программа направлена на укрепление мышц стопы и голени. Осуществляется за счет использования специального массажного оборудования.

Танцы 3-5 лет, 6-8 лет, 9-11 лет и 12-15 лет

На программе дети научатся согласовывать движения с музыкой, выражать игровой образ, передавать в движениях темп и динамику мелодии.

Творим вместе 3-8 лет

Программа включает создание аппликаций, поделок, рисунков, образов с использованием природных материалов и подручных средств.

Крепкие спинки 3-5 лет и 6-8 лет

Программа направлена на профилактику нарушений осанки, укрепление мышц, костей, связок, улучшение деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Акробатика 3-5 лет и 6-8 лет

Программа направлена на развитие координации движений и укрепление физического здоровья.

Чемпионик 3-5 лет и 6-8 лет

Программа направлена на развитие ребенка через двигательную активность, обучению основным движениям. Основана на выполнении специальных упражнений и заданий в игровой форме.

Пузырьки 4-5 лет

Направление для детей 4-5 лет. Включает освоение основных техник плавания, скольжение и обучение взаимодействия с водной средой.

Фитбол 3-5 лет, 6-8 лет, 9-11 лет и 12-15 лет

Занятие с использованием специальных мячей. Направление обеспечивает укрепление мышц спины и брюшного пресса, костей, суставов и связок, развитие сердечно-сосудистой системы.

Йога 6-8 лет, 9-11 лет и 12-15 лет

Программа, основанная на выполнении базовых упражнений йоги (асан), доступных и понятных ребенку.

ОФП 3-5 лет, 6-8 лет, 9-11 лет и 12-15 лет

Комплекс упражнений, включающий различные нагрузки, направленные на укрепление физического здоровья.

Батуты 6-8 лет, 9-11 лет и 12-15 лет

Программа направлена на тренировку сердечно-сосудистой системы, вестибулярного аппарата, координации, подвижности, выносливости.

Сильная спина 9-11 лет и 12-15 лет

Программа направлена на тренировку мышц спины. Это очень важно для формирования правильной осанки и крепкого мышечного корсета.

Трекинг 9-11 лет и 12-15 лет

Программа на беговых дорожках в зоне тренажерного зала. Кардио-тренировка направлена на развитие респираторной системы организма, повышение двигательной активности.

Супер пресс 9-11 лет и 12-15 лет

Программа направлена на тренировку мышц брюшного пресса. Не только взрослым важно иметь красивый живот и сильный пресс, но и детям!

Круговая тренировка 9-11 лет и 12-15 лет

Тренировка различных групп мышц по очереди, образуя тем самым своеобразный круг. Включает в себя наклоны, выпады, прыжки, приседания и другие упражнения.

Раннее развитие 1.2-3 года

Комплекс занятий для детей, направленный на развитие ребенка. Включает приобретение практических навыков, развитие зрительно-двигательной координации, мелкой и крупной моторики, навыков общения и социализации.

Джиу-джитсу от 16 лет ₽

Джиу-джитсу - это одна из самых популярных систем восточных единоборств родом из Японии. Главным принципом является «мягкая» работа с противником, «уступание» и направление его в необходимую сторону.

Комплексная помывка тела

Это возможность очистить свой организм от токсинов и шлаков, улучшить состояние кожи, усилить обменные процессы и погрузиться в расслабление.

Парение

С услугой «Парение» вы вновь обретете силу, здоровье, молодость и полное расслабление после процедуры.

Пилинг

Применение скрабов способствует удалению мертвых и ороговевших клеток кожи, а это важный подготовительный этап перед посещением бани.

Обертывание тела

Обертывание тела относится к самым популярным косметологическим процедурам. Большинство женщин предпочитают именно такой способ релаксации, а также достижения максимальной пользы для кожи.

Подготовка к школе 5-7 лет ₽

Занятия включают все виды работ, необходимых для подготовки ребёнка к школе

Zumba

Танцевальная фитнес программа, основанная на латино-американских и мировых ритмах. Зажигательная тренировка поможет вам не только приобрести великолепную форму, но и зарядиться необыкновенными положительными эмоциями.

Йога в гамаках ₽

Йога в гамаках – это уникальный синтез асан йоги, гимнастических упражнений, элементов силовой фитнес-тренировки, игровых и акробатических позиций, растяжки, и, конечно же – незабываемых полётов. На занятиях используется гимнастический гамак, который помогает расслабить тело, выстроить позы йоги и выполнить прочие упражнения с минимальным напряжением и компрессией позвоночника.

Mobility

Mobility - тренировка, направленная на улучшение мобильности суставов, вытяжение позвоночника, укрепление мышц кора и улучшение общего физического состояния.

SALSATION

Музыкальность: соответствие движений ритму, мелодии и настроению музыки помогает сделать хореографии SALSATION® интересными и наполненными.

Latina Dance ₽

Латиноамериканские танцы - это зажигательные ритмы современности. На занятиях вы освоите элементы таких направлений, как ча-ча-ча, румба, самба, пасодобль, джайв, бачата, сальса, реггетон, рагга джем, танго, меренге.

Ashtanga Vinyasa Yoga ₽

Ashtanga Vinyasa Yoga – одно из самых мощных и эффективных направлений йоги, базирующееся на древней системе Аштанга йоги.

Lady's Style

Lady's Style - максимально женственное танцевальное направление, органично собравшее в себе множество хореографических элементов из целого ряда танцевальных направлений.

High Heels ₽

Яркий микс различных танцевальных стилей на каблуках.

Гимнастика 3-5 лет и 6-8 лет

Система специально подобранных физических упражнений, методических приёмов, применяемых для укрепления здоровья, гармонического физического развития и совершенствования двигательных способностей человека, силы, ловкости, быстроты движений, выносливости и др.

Рисование 3-5 лет и 6-8 лет

Эстетическое занятие для детей.

Игротека 3-8 лет

Развивающие, настольные и интеллектуальные игры.

Стрейч 9-11 лет и 12-15 лет

Программа направлена на повышение эластичности связок. На занятиях осуществляется растяжение и проработка всех мышц. Это улучшает общее самочувствие, устраняет напряжение в разных частях тела, улучшает гибкость, приводит тело в тонус и гармонизирует. Это еще и эффективная профилактика травм.

Cycle kids 9-11 лет и 12-15 лет

Динамичная кардио-тренировка на стационарных велотренажёрах под зажигательную музыку.

Crosskids 9-11 лет и 12-15 лет

Функциональный тип тренинга, развивающий силу, выносливость, гибкость и координацию, адаптированный под юный возраст атлета.

Йожики 3-5 лет

Йога для самых маленьких

Капельки 3 года

Освоение с водной средой, упражнения на дыхание, скольжение и другие элементы плавания. Тренировка проходит в игровой форме, в детском бассейне.

Подводная братва 6-8 лет

Обучение основным элементам и стилям плавания.

Морская бригада 9-14 лет

Тренировка для подростков. Обучение стилям плавания.

Функциональная тренировка в тренажёрном зале ₽

Комплексное воздействие на тело. Кардионагрузки и силовые упражнения.

Женская самооборона 16+

Освоение приёмов самообороны.

Body Ballet ₽

Боди балет – это направление, которое основано на упражнениях из классической хореографии (деми-плие, гранд-плие, батманы, релеве и пр.), балетной и партерной гимнастики, упражнений на растяжку, лёгких прыжков и силовых движений, которые грамотно сочетаются с техниками из пилатеса и йоги.

Shuffle 5 - 15 лет ₽

Стиль современного танца, основная база которого состоит из сочетания
комбинаций двух движений (хопов).

Школа плавания 16+

Научим плавать в любом возрасте! Умение держаться на воде - это важнейший навык в жизни, обеспечивающий безопасность в водной среде

Instability SALSATION®

SALSATION® - это функциональная танцевальная тренировка, основанная на 3 принципах: музыкальность, лирическое выражение (через танец мы рассказываем, о чем песня) и функциональный тренинг.

Балет

Приобщайтесь к миру самого изящного искусства - БАЛЕТ! Педагоги студии разработали специальные программы занятий для детей с разным уровнем подготовки.

Школа тенниса "Tennis kids"

Тренировки проходят по международной программе 10s и проводятся профессиональным тренером, мастером спорта по теннису, с многолетним опытом работы с детьми.