Услуги клуба

Персональная тренировка в Тренажерном зале

Athletics Five — это высокоэффективные групповые занятия, которые предоставляют собой часовую тренировку с использованием кардио тренажеров:

In Body

In Body - это уникальная разработка, получившая массу наград и признание во всем мире. Анализатор позволит вам узнать с математической точностью, каких результатов вы добиваетесь на каждой тренировке. А значит, вы сможете подобрать себе оптимальную программу тренировок.

Сплит - тренировка

Сплит-тренировка — это вид персонального тренинга, когда один тренер работает с двумя учениками одновременно.

Функциональная тренировка

Комплексное воздействие на тело. Кардионагрузки и силовые упражнения.

TRX

Подвесные петли TRX - это функциональная тренировка на все тело человека.

₽ Frame Up Strip

Cтрип-пластики, воспроизведенная с более высоким уровнем музыкальности (хореография
разложена по битам и вокалу).

Tae-bo

Tae-bo — фитнес-программа, сочетающая в себе элементы боевых искусств, аэробики и танцевальные движения.

FLEX

Flex - это тренировка, направленная на развитие гибкости и координации тела.

Yoga Iyengar

Yoga Iyengar - это разновидность Хатха-йоги, основанная йогином Айенгаром.

Hatha Yoga

Направление йоги, которое объединяет в себе работу над телом и душевным состоянием.

DYNAMIC YOGA

динамичные стили йоги (Аштанга-Виньяса йога, Виньяса Флоу) с добавлением дыхательных и медитативных практик. Dynamic Yoga включает выполнение асан в быстром темпе.

ABS&FLEX

Тренировка, направленная на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

Strong Body

Силовая тренировка, которая обеспечивает эффективное сжигание калорий, корректировку фигуры и укрепление тела.

INTERVAL

Комбинированный тренинг, в котором чередуются высоко- и низкоинтенсивные упражнения.

Cycle $

имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на специальных велотренажерах.

Kundalini Yoga

Специфическое направление йоги, включающее выполнение асан, дыхательные техники, медитации и мантры.

Здоровая спина

Занятия позволят избавиться от усталости и дискомфорта в спине. Показано при таких проблемах как; сколиоз, протрузии, грыжи позвоночника, сутулость и другие. Во время занятия происходит мягкое вытяжение позвоночника, что приводит к укреплению мускулатуры и обретению сильного, здорового тела.

LOW BT

Low BT - включает кардионагрузку, которая улучшает состояние дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Тренинг осуществляет выполнение базовых шагов под музыку.

Up BT

Up BT - это силовые тренировки, направленные на проработку мышц верхней части тела: спина, грудь, руки и брюшной пресс.

Round Training

Round Training – круговая тренировка, включающая несколько циклов упражнений (как силовых, так и кардио), следующих одно за другим.

Pilates Mat

Комплекс упражнений на мате для укрепления тела, повышения тонуса и растяжки мышц пресса, спины, ягодиц и ног.

Step

Базовые шаги степ-аэробики невысокой интенсивности. Упражнения выстроены в виде хореографических композиций из простых движений.

Latina

Латиноамериканские танцы - это зажигательные ритмы современности. На занятиях вы освоите элементы таких направлений, как ча-ча-ча, румба, самба, пасодобль, джайв, бачата, сальса, реггетон, рагга джем, танго, меренге.

₽ Latina Dance

Латиноамериканские танцы - это зажигательные ритмы современности. На занятиях вы освоите элементы таких направлений, как ча-ча-ча, румба, самба, пасодобль, джайв, бачата, сальса, реггетон, рагга джем, танго, меренге.

Zumba

Танцевальная фитнес программа, основанная на латино-американских и мировых ритмах. Зажигательная тренировка поможет вам не только приобрести великолепную форму, но и зарядиться необыкновенными положительными эмоциями.

Lady's Style

Lady's Style - максимально женственное танцевальное направление, органично собравшее в себе множество хореографических элементов из целого ряда танцевальных направлений.

₽ High Heels

Яркий микс различных танцевальных стилей на каблуках.

BALANCE

Тренировка, направленная на проработку внутренних мышц стабилизаторов, улучшение координации и гибкости. Сочетание движений из таких направлений, как Pilates, Stretch и йога. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

COMBAT

программа высокоинтенсивных тренировок, вдохновленная боевыми искусствами, которая нацелена на проработку всех основных мышечных групп и колоссальное развитие физической подготовки, в особенности силы мышц кора

CORE

идеальная тренировка мышц кора, которая обеспечит оптимальное сочетание базовых и функциональных упражнений для проработки мышц пресса, ягодичных и мышц спины. Это больше, чем просто тренировка на пресс!

DANCE MIX

танцевальная тренировка, сочетающая различные танцевальные стили и направления от диско до hip-hop.

FUNCTIONAL TRANING

направлен на развитие таких физических качеств как: сила, гибкость, ловкость, выносливость, скорость и координация.

Грудничковое плавание

Грудничковое плавание - это прекрасная возможность укреплять здоровье ребенка в максимально комфортной и привычной ему среде.

Школа плавания

Обучение плаванию лучше начинать с раннего возраста, чтобы заложить навыки владения телом в водной среде. Занятия развивают ребенка целостно – и физически и психологически, в результате формируя гармоничную личность.

Массаж шейно-воротниковой зоны

Массаж включает приемы, воздействующие на мышцы шеи и плечевого пояса. Способствует глубокому расслаблению как физическому, так и психическому.

Классический массаж

Классический массаж включает использование различных приемов , таких как растирание, поглаживание, разминание с помощью рук с различной силой и длительностью воздействия.

Комплексная помывка тела

Это возможность очистить свой организм от токсинов и шлаков, улучшить состояние кожи, усилить обменные процессы и погрузиться в расслабление.

Пилинг

Применение скрабов способствует удалению мертвых и ороговевших клеток кожи, а это важный подготовительный этап перед посещением бани.

Парение

С услугой «Парение» вы вновь обретете силу, здоровье, молодость и полное расслабление после процедуры.

Обертывание тела

Обертывание тела относится к самым популярным косметологическим процедурам. Большинство женщин предпочитают именно такой способ релаксации, а также достижения максимальной пользы для кожи.

Английский язык «Клуб Микки Мауса» ₽

Английский язык «Клуб Микки Мауса» - занятия выстроены с максимально легким и гибким подходом к детям, применяются принципы игры: изучение языка происходит через песни, рисование, лепку, чтение и коммуникацию с преподавателями.

РоллерБум

Катание на роликах - это подвижный вид спорта, который будет развивать силу ивыносливость вашего ребенка, а также общую координацию движений.

Бокс

Контактный вид спорта, в котором спортсмены наносят друг другу удары исключительно кулаками и в перчатках.
18+

Самбо

Самбо - это уникальный вид единоборств, сочетающий в себе элементы борьбы, дзюдо и самозащиты.

Смешанные единоборства $

Смешанные боевые искусства, включающие комплекс упражнений для развития силы, выносливости и навыков, которые применяются в процессе ведения боя.
18+

INSTABILITY TRAINING

класс с использованием специального оборудования на неустойчивой поверхности

PILATES +

тренировка направлена на укрепление мышц-стабилизаторов, корректирующих осанку и развивающих координацию. Упражнения выполняются плавно, непрерывно переходя из одного в другое,

POWER PUMP

силовая тренировка высокой интенсивности, направленная на проработку основных мышечных групп с использованием специальных мини-штанг и блинов различного веса.

₽ IYENGAR PRO

занятия йогой Айенгара в группе с небольшим количеством человек позволяет эффективно позаниматься, детально и подробно разобрать и проработать действия в асанах, уделить больше внимания каждому ученику, ответить каждому на вопросы по практике, глубить развитие в практике.